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2017-01-17 - onetwo

可心家的2019年7月爱心早餐合集快三上海

2019-07-31 - 时光从指缝间匆匆过生活无非就是每日一蔬一饭的滋养好的食物是解压和治愈人心的绝对不止是饱腹而已认真吃好每一餐把细碎的生活过得讲究让家里充满浓浓的烟火气息让平淡的日子不断拥有小惊喜[调皮]今天的早餐:全麦面包卷、樱桃、桑椹果酱、牛奶鸡蛋羹。[调皮]今天的早餐:杂粮粥、煎鲅鱼、拌黄瓜、鹌鹑蛋。[调皮]今天的早餐:全麦桑椹果酱软欧、杏、鹌鹑蛋、桑椹果酱、蔓越莓、咖啡。[调皮]今天的早餐:全麦猫爪面包、桃、鹌鹑蛋、桑椹果酱、百香果蜂蜜饮。[调皮]今天的早餐:全麦猫爪面包、黑白芝麻酥块、樱桃、桑椹果酱、蔓越莓、咖啡。[调皮]今天的早餐:桑椹果酱花朵包、樱桃、腰果、百香果蜂蜜饮。[调皮]今天的早餐:可可全麦软欧、樱桃、鹌鹑蛋、蔓越莓、咖啡。[调皮]今天的早餐:桑椹果酱面包、芒果、桑椹果酱、鹌鹑蛋、芒果奶昔。[调皮]今天的早餐:杂粮粥、冰虾、鸭蛋、拌长豆。[调皮]今天的早餐:桑椹果酱面包、虾、煎蛋、红心火龙果、腰果、红心火龙奶昔。[调皮]今天的早餐:古早味蛋糕、红心火龙果、红心火龙奶昔。[调皮]今天的早餐:百合杂粮粥、冰虾、鸭蛋、枸杞拌黄瓜。[调皮]今天的早餐:淡奶油巧克力豆面包卷、绿葡萄、蓝莓、腰果、蔓越莓、桑椹果酱、咖啡。[调皮]今天的早餐:百合杂粮粥、冰虾、鸭蛋、煎鲅鱼、西红柿。[调皮]今天的早餐:枣泥糕、红心火龙果、蓝莓、红心火龙果奶昔。[调皮]今天的早餐:炒米粉、福寿绿豆糕、红提、百香果蜂蜜饮。[调皮]今天的早餐:面包卷、红提、咖啡。[调皮]今天的早餐:烤地瓜、虾、枸杞拌黄瓜、西红柿鸡蛋汤。[调皮]今天的早餐:百合杂粮粥、苦藏苣西红柿鹌鹑蛋沙拉、虾、鸭蛋。[调皮]今天的早餐:桑椹果酱面包卷、蓝莓酸奶慕斯、蓝莓、鹌鹑蛋、蔓越莓、咖啡。[调皮]今天的早餐:咖啡蔓越莓巧克力豆软欧、蓝莓酸奶慕斯、蓝莓、鹌鹑蛋、桑椹果酱、蔓越莓、咖啡。[调皮]今天的早餐:大麦若叶青汁芒果蛋糕、大麦若叶青汁牛奶。[调皮]今天的早餐:虾、烤翅中、红豆牛奶龟苓糕、毛豆、生菜、鸡蛋酱、菠萝炒饭。[调皮]今天的早餐:枸杞拌长豆、酱牛肉、虾、煮鸡蛋、杂粮粥。[调皮]今天的早餐:芒果慕斯、紫薯双色绿豆糕、百香果蜂蜜饮。[调皮]今天的早餐:咖啡蔓越莓巧克力豆软欧、煮鸡蛋、芒果、蓝莓酸奶、芒果奶昔。[调皮]今天的早餐:香肠花朵包、红心火龙果、芒果慕斯、鸡蛋、红心火龙果奶昔。[调皮]今天的早餐:蛋糕、红豆西米露。[调皮]今天的早餐:可可巧克力豆蔓越莓软欧包、香肠鸡蛋饼、蓝莓西米露、蔓越莓、咖啡。[调皮]今天的早餐:酸奶蛋糕、红心火龙果、腰果、蓝莓酸奶、红心火龙果奶昔。

五花肉的7种做法快三上海

2018-01-02 - 材料:五花肉一块、料酒适量、白醋适量、2茶匙盐、1茶匙糖、1/2茶匙五香粉、1/4茶匙白胡椒粉、1/2杯粗海盐、姜葱。1、将五花肉上的猪毛剔除干净,洗净后冷水入锅,放入姜葱、五花肉和适量的料酒,煮至断生即可。2、将料酒、盐、糖、五香粉、白胡椒混合成酱汁,涂抹在五花肉上(注意不要将酱汁涂抹在肉皮上),涂抹好后用锡纸包住涂抹了酱汁的部分,放入密闭容器中,在冰箱中冷藏24小时。3、将猪肉从冰箱中取出用纸巾擦干水分,用牙签或钢签在猪皮表面戳出细密的小孔,刷上一层白醋,在猪皮表面撒上盐粒(大粒海盐最佳),把烤箱预热到220度,将猪肉放入烤箱烤90分钟。4、将猪肉从烤箱中取出,将多余的盐粒去掉,将五花肉放在烤架上,再烤10—15分钟左右。5、取出烧肉,放凉后切块,蘸取黄芥末或细白糖食用。东坡肉材料:五花肉、3捆葱、8片姜、2杯料酒、2/3杯生抽、半匙老抽、4~5块冰糖。1、猪肉焯水,将猪肉切成一指长的方块,在砂锅中铺上厚厚的大葱,将生姜片均匀地分布在大葱上。2、放入猪肉后倒入适量的水,以漫过葱段为宜,再倒入料酒,生抽和老抽,放入几块冰糖,盖上锅盖,大火煮开后小火煮90分钟。3、将煮好的五花肉捞起,皮朝上放在大碗内,淋上煮肉时的原汁,入锅蒸30分钟后食用。香煎五花肉食材:五花肉250g、料酒、蚝油生抽、黑胡椒适量步骤:1、将洗净后的五花肉切片,放入碗中。2、加入适量蚝油,料酒,生抽和一勺黑胡椒拌匀,腌制20分钟。3、锅中烧油,把五花肉平铺放入锅中,煎至两面金黄,就可以出锅了!回锅肉材料:五花肉300克、大葱、红辣椒、白糖1/2勺、郫县豆瓣酱1勺、豆豉少量、五香粉1勺、酱油1勺、鸡精1/2勺、水适量、花生油适量。1、将五花肉放入冷水锅中,煮至9成熟关火,原汤浸泡五花肉至冷却,大葱、红辣椒切块。2、五花肉凉透后捞出切片,热锅,放少量的油,放入切好的五花肉,煸出猪油。3、把煸好的五花肉刨到一边,放入一勺豆瓣酱炒出红油。3、调入1勺酱油,五香粉1勺,翻炒均匀,接着调入半勺白糖调味,炒香后放大葱段、红辣椒翻炒均匀,加入鸡精调味后出锅。咸烧白原料:五花肉250克、芽菜75克、酱油10克、豆豉5粒、泡辣椒1根。1、将猪肉(五花肉)刮洗干净,放入清水中煮熟,捞出,去皮上的油水。马上抹上深色酱油使其上色。2、将猪肉放入烧至七成熟的油锅中(皮朝下),爆成棕红色起锅,切成长9厘米、宽3厘米的薄片。芽菜洗净,擦干切成细末。泡辣椒去籽切1厘米长的短节。3、将肉片一片片依次装入蒸碗内,然后放入泡辣椒节、豆豉、盐、酱油,最后放上芽菜按紧,隔水蒸熟。吃时翻扣入碟即可。笋干炖五花肉原料:五花肉、笋干菜、冬笋、干辣椒、蒜瓣、老姜、盐、白糖、生抽、料酒。1、取适量笋干菜,用凉水冲洗一下,拧干水分,再倒开水,泡开,差不多20分钟即可,泡的汤汁留用,冬笋切片,五花肉去皮,切片。2、锅中放适量油,五花肉入锅煎至表面微焦,放蒜瓣、姜片、干辣椒拌炒,放适量生抽、白糖、料酒,接着放如泡好的笋干菜。3、倒入泡笋干菜的汤汁、放冬笋片,稍稍再放些清水,盖上锅盖大火煮开,继续煮10分钟之后,转小火慢慢炖,最后加盐调味儿。啤酒五花肉原料:带皮五花肉、2罐啤酒、适量冰糖、适量酱油、适量姜、适量蒜、适量葱。1、锅里烧温水,焯洗带皮五花肉至干净。2、出锅后切成四方块备用。3、另起汤锅,加适量姜,蒜,葱。4、将肉块下锅,加适量冰糖。5、加入啤酒,以刚满过肉块即可。6、加入适量酱油。7、大火煮开,转小火煮至至入味。8、再将入好味的五花肉夹出锅,转上蒸锅。9、蒸至有出油状即可,洒适量葱花点缀即可开吃。

7种艾叶秒速飞艇快三上海

2018-04-14 - 艾叶清明节前后,又鲜又嫩,是最佳食用季节。从中医养生的角度来说,艾叶具有温经止血的功能,适用于虚寒性出血及腹痛,对女性虚寒引起的月经不调,腹痛有很好的效果。艾叶入膳是最古老也是最传统的养生,艾叶味苦、辛、性温、归干、脾、肾经,具有温经止血、散寒调经、安胎、温胃、杀虫止痒,灸百病、止泻利、开郁等功效。艾叶入膳,健脾益气,以下7种艾叶秒速飞艇,女人要常吃。一、艾叶红枣煮蛋。功效:温经散寒、除湿、暖子宫、益气养血、安胎养神功效。适合妇女痛经,月经不调,体质虚寒的人食用食材:艾叶10克、土鸡蛋1个、红枣5个、红糖5克、生姜3片做法:1.艾叶、红枣、生姜、土鸡蛋洗净;2.把洗净的艾叶、红枣、鸡蛋、生姜切丝放入锅中,加适量的清水;3.鸡蛋煮6成熟,捞出;捞出的鸡蛋过冷水,去壳;4.去壳的鸡蛋、红糖,一起放入锅中;小火再熬5分钟即可;二、艾青团,也叫清明果子。用鲜嫩的艾叶加上适量的糯米粉、粘米粉、白砂糖,里面包裹着浓香顺滑的花生酱。驱寒、暖胃的艾青团,不能错过。食材:艾叶50克、糯米粉150克、粘米粉50克、白砂糖30克、花生酱150克、生姜10克做法:1.艾草挑选嫩叶,洗净,汆烫;汆烫好的艾草、生姜放入料理机打碎;2.糯米粉,粘米粉拌均,加入艾草拌均,把煮沸的糖浆水加入;3.揉成光滑艾青米团,分成小团;压扁,放入花生酱,收口,揉成光滑的艾青团;4.做的艾青团胚放入蒸笼中;清水煮沸,放入锅中蒸10分钟即可。三、艾叶煎蛋。艾叶入膳具有温经止血、散寒调经、温胃等功效,用鲜嫩的艾叶煎蛋飘香四溢,不仅益气养血,还是女士的痛经良药。食材:艾叶50克、土鸡蛋3个、花生油5ml、盐1克、生姜1克做法:1.艾草挑选嫩叶,洗净,沥干水分;清水煮沸,放入艾草汆烫;2.捞出沥干水,切碎、生姜洗净切碎,一起拌均;3.鸡蛋打散,把切碎艾叶、生姜末、盐放入鸡蛋碗盆中拌均;4.热锅,倒油,小火煎至微黄;翻转另外一面继续煎至微黄四、艾叶馒头。馒头作为早餐,是很多家庭的必选。给普通的馒头加上艾草,不仅香飘四溢,还健康美味食材:面粉200克、艾草100克、白砂糖20克、酵母2克、生姜5克做法:1.准备食材:面粉、艾草、生姜、白砂糖、酵母等。2.清水煮沸,放艾叶汆烫;汆烫好的艾叶、生姜丝,一起放入料理机打碎;3.打碎的艾叶连同汁倒入面粉中,拌均揉成光滑面团;4.等面团发酵至原来的二倍大;发酵好面团,再次揉,排气,整成长条;5.用刀成大小自己喜欢的馒头;蒸笼垫上蒸纸,放入馒头,静放15-20分钟;6.清水煮沸,放入锅中蒸9分钟;关火焖5分钟即可。PS:PS:馒头大小和火大小不同,蒸熟的时间略有不同。五、艾叶烙饼,采用新鲜的艾叶、面粉、盐、油,就能做出美味的烙饼,艾叶的自然香,与烙饼完美结合。艾叶入膳加生姜可以去艾草的苦味,留住清香。食材:面粉250克、艾叶200克、花生油10ml、盐3克、生姜5克做法:1.准备食材:面粉、艾叶、生姜;2.艾叶洗净,汆烫;汆烫好的艾叶、生姜放入料理机中打碎;3.打碎的艾叶连同汁一起倒入面粉中;放盐,一起拌均长艾叶面粉浆;4.热锅,放油,倒入艾叶面糊,均匀铺开;煎至微黄,翻转另外一面继续煎;煎好的艾叶煎饼,切成块即可。六、艾叶酸菜包:早餐桌上有一笼热气腾腾的艾青酸菜包子,包子皮有艾叶的飘香,馅是老坛酸菜,香辣酸爽,咬一口就能感受到满满的幸福与健康。食材:中筋粉200克、艾叶100克、酸菜200克、花生油3ml、盐1克、干辣椒5克、生姜5克、酵母1克做法:1.清水煮沸,放入艾叶汆烫;汆烫好的艾叶、生姜放入料理机打碎;2.打碎的艾叶连同汁倒入面粉中,拌均揉成光滑面团;等面团发酵至原来的二倍大;3.发酵好的面团,揉、排气,再次揉成光滑的长条,分小团;面团擀薄;4.放入香辣老坛酸菜馅,收紧口;5.蒸锅垫上食用蒸纸,放入包好的酸菜包子,静放10分钟;PS:包子之间要留足够的空隙,蒸熟的小笼包会变大。6.清水煮沸放入锅中,隔水蒸8分钟,关火后3分钟开盖即可。PS:火的大小不同,蒸熟时间不同。七、香煎艾叶馒头。艾叶馒头好吃香煎更营养好吃,切片香煎着吃,蘸点炼奶,香、酥、脆、清香营养早餐。食材:艾叶馒头5个、橄榄油3ml、炼奶20克做法:1.把蒸好的艾叶馒头,取出切片;2.热锅,倒油,放入切好的馒头片,小火煎;3.煎至微黄,翻转另外一面;吃的时候抹上炼奶,香脆好吃,浓浓奶香营养早餐。

12款7—8个月宝宝秒速飞艇快三上海

2017-08-29 - 7~8宝宝能消化食物的种类日益增多,可以吃混合性食物和禽肉类泥糊食物了。在外孙的辅食里适量添加了鱼泥、鸡肉泥、瘦猪肉泥及杂粮。瘦肉类食物本身含有油脂,可利用肉类的香味来改善蔬菜的味道,可提高孩子对蔬菜的接受度。有些宝宝会对鱼类过敏。吃鱼后,要仔细观察宝宝有没有过敏反应,如果皮肤上有小红疹子或出现腹泻等症状,应暂缓给孩子吃鱼。适量吃肉可预防宝宝贫血,也能有效解决蛋白质营养不良,促进生长发育。然而,肉吃多了很容易出现积食、发胖、营养失衡的现象。因此,合理给咕咚吃肉显得尤为重要。开始隔几天吃一次,一次小半勺。逐渐适应后隔1-2天吃一次,一次不超过20克。如果偶尔生病了,特别是发烧、便秘、咳嗽的时候,肉蛋鱼都不吃,饮食以清淡为主。为预防积食,我经常给他吃点“白萝卜苹果煮梨羹”,可清热止咳、减少感冒的发生。白萝卜营养很丰富,但很多孩子并不喜欢它的味道,如果加上苹果和梨一起煮就会散发出淡淡的甜味。外孙的饮食越来越多地显出了个人的喜好,他爱吃甜,但没有刻意加糖,我会利用食物本身自然的甜度去满足他对甜的渴望。外孙每天吃2次辅食和2次水果,吃的量以他接受为准*****************************************************************************特别提示:辅食的做法很多,以下辅食是外孙喜欢的味道。由于忙,宝宝食谱一直没有发在博客上,这几天,抽空将其整理在了一起,方便需要学习辅食制作的爸妈们参考。*****************************************************************************************1、【白萝卜苹果梨羹】在他5个多月时,我经常把白萝卜和梨熬成汁给他喝,他好像不是很喜欢白萝卜的味道。这次换了一种方式,里面添加了苹果,白萝卜、梨、苹果三种原料熬成羹比喝汁的效果更好,用甜甜的苹果中和白萝卜的味道,咕咚终于认可了“白萝卜苹果梨羹”这个阶段给咕咚开始吃肉了,肉食不小心吃了多很容易积食、上火,“白萝卜苹果梨羹”,隔三差五喝点会起到很好的食疗保健作用。健康小贴士:白萝卜具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。梨甘凉微酸、养阴清热、润肺止咳。隔三差五让宝宝喝点白萝卜苹果梨羹,可起到很好的保健作用。原料及做法原料:白萝卜80克梨60克苹果60克做法:1、将白萝卜、梨、苹果洗净,要成块;2、白萝卜去皮切片、梨和苹果分别去皮去核切片;3、奶锅里加适量水,加原料大火烧开小火炖15分钟左右,晾至微热;4、连水一起倒入搅拌机打成细浆即可。姥姥小叮咛:1、如果宝宝不喜欢羹的口感,可用筛网过滤后再喝,也可直接喝汁;2、梨要挑选肉质比较细腻的,肉质粗糙会影响成品的口感。2、【冬瓜萝卜肉泥米糊】外孙可以吃肉了,瘦肉类食物本身含有油脂,可利用肉类的香味来改善蔬菜的味道,可提高孩子对蔬菜的接受度。这是外孙第一次吃肉,肉泥的量加的不多,为均衡营养还特意搭配了两种蔬菜。散发着肉香的“冬瓜萝卜肉泥米糊”,小家伙吃得格外欢实。健康小贴士:冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日食用尤其适宜。炎热的夏天容易让宝宝胃口下降。我们可给孩子多吃点冬瓜,可起到消暑,增进食欲的作用。冬瓜本身不含脂肪,热量不高,特别适合胖宝宝食用。值得注意的是,冬瓜寒凉,如果宝宝有消化不良、腹泻等症状时,应停止食用冬瓜。原料及做法原料:米粉25克冬瓜30克胡萝卜20克猪肉泥15克70度热水适量做法:1、冬瓜、胡萝卜洗净,备好米粉、肉泥;2、冬瓜和胡萝卜分别去皮、切片,上锅蒸熟;3、蒸熟的冬瓜和胡萝卜片分别入研磨碗,用研磨棒捣成泥;4、冬瓜出水多,可先与米粉加适量热水调成稍厚的糊;5、可用食色造型,也可全部搅拌在一起食用。姥姥小叮咛:宝宝开始吃肉类食物,最好把肉打成泥状,一是易于消化吸收,二是易于吞咽。3、【红豆苹果泥】外孙吃“红豆苹果泥”的样子特别享受,所以我就隔三差五给他做一次。“红豆苹果泥”没有加一点糖,但吃起来却好似加了些许糖,有豆沙的绵软,还有苹果淡淡的酸甜,这两种食物叠加在一起的口感好极了!其实,食物之间的巧搭配是让宝宝爱上辅食的关键,健康小贴士红小豆经济价值居五谷杂粮之首,故有“金豆”之美称。红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。原料及做法原料:红小豆100克苹果1半清水250毫升做法:1、苹果洗净、红豆捡去杂质;2、红豆淘洗干净后入电高压锅,加足水扣好锅盖开启煮豆档;3、苹果去核后上锅蒸熟;4、苹果用小勺取出果泥,红豆晾至温热;5、苹果和红豆分别入研磨碗,用研磨棒捣成泥状,红豆需要过筛去皮;姥姥小叮咛:1、100克的红豆量可用多次,剩下的豆沙可按每次食用量分装保鲜盒入冰箱冷冻保存,用时取出蒸透即可;2、也可用绿豆替代红小豆,一样很好吃。4、【胡萝卜蛋黄粥】第一次用小米给外孙熬粥喝,特意选用了优质小米。刚出锅的胡萝卜小米粥黄香柔滑、还夹杂着胡萝卜的丝丝甜味,撒上香香的蛋黄末,喝之满口泛香。喝惯了各色米糊的他对新食谱———“胡萝卜蛋黄粥”似乎并没有感觉到太大的不同,只是食物在嘴里停留的时间长了,哦,我知道他是在享受慢慢品味食物的滋味的感觉。健康小贴士:小米含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、铁和维生素等,并富含人体必需的氨基酸。宝宝吃小米,可以补充营养元素,促进身体健康发育。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,两者同食,能提高人体对蛋白质的吸收。原料及做法原料:优质小米100克胡萝卜50克蛋黄半个清水1100毫升做法:1、小米淘洗干净,胡萝卜洗净去皮,备蛋黄半个;2、小米和胡萝卜一同入电高压锅,加水扣好锅盖调到煮粥档;3、煮熟的胡萝卜和蛋黄分别入研磨碗用研磨棒碾碎过滤;4、蛋黄末和胡萝卜泥一同入小米粥拌匀或用食色造型。姥姥小叮咛:1、给宝宝熬粥一定要选用优质小米,不然达不到粘稠香糯的效果;2、除了胡萝卜还可以加南瓜、山药、红薯、芋头等。5、【火龙果蛋黄羹】我从不单独给外孙吃蛋黄,因为,蛋黄羹继承蛋黄的全部营养,如果和水果、蔬菜、肉类等食物巧妙地搭配在一起食用,孩子吸收的营养会更均衡,有利于生长发育。吃饭对于咕咚来说是一种乐趣,因为每顿饭都会让他看到不同的色彩,从而感受不同的滋味。“火龙果蛋黄羹”会是什么味道呢?浓香的蛋黄羹与清淡微甜的火龙果搭配,吃起来格外爽口,香而不腻,外孙喜欢变化多端的口感。健康小贴士:火龙果中的花青素具有抗氧化、抗自由基的作用,能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆的发生。火龙果富含的水溶性纤维有助胃肠蠕动,对便秘有辅助治疗的作用,容易便秘的宝宝可适当略多吃一点。原料及做法原料新鲜鸡蛋1个(只取蛋黄)火龙果1小块清水适量做法:1、鸡蛋、火龙果冲洗干净,火龙果切开取1小块;2、取蛋黄入小碗中,加清水充分搅拌均匀,去掉浮3、锅里加水,水烧开后将蛋液放入蒸笼上;4、先用可视小锅盖将蛋液盖好,再盖上大锅盖。冒气后转“中小火”蒸至8分种左右;5、火龙果肉入研磨碗,用研磨棒捣成细末,撒在蛋黄羹上即可食用。姥姥小叮咛:确保鸡蛋的新鲜,可拿起鸡蛋在耳边摇晃,如没有声音就是比较新鲜的鸡蛋,如有水晃荡的声音就说明不新鲜了。6、【奶白菜鱼肉粥】外孙爱喝粥,所以我会琢磨着给他熬制各种不同口味的粥。用鱼肉做粥,鱼的选择很重要,不然做出来的粥会有一种难以下咽的鱼腥味。我习惯用龙利鱼,这钟鱼只有中间的脊骨,刺少肉多,腥味很淡。腥味也很好处理,在蒸的时候用少许芹菜丝、姜丝就能有效去除。专家讲:“吃鱼一定要搭配含碳水化合物丰富的谷类食物,如果再搭配蔬菜营养就更均衡了。”我用大米熬粥,蔬菜用了奶白菜,因为奶白菜纤维比较短,也容易煮烂,很适合宝宝食用。“奶白菜鱼肉粥”是一款口感清甜、肉质滑嫩,营养丰富的美味粥健康小贴士:龙利鱼肉质细嫩、属于高蛋白,刺少肉多、味道鲜美的海洋鱼类。龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,,对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力有益处具有抗动脉粥样硬化的功效。龙利鱼肉质细嫩、属于高蛋白,刺少肉多、味道鲜美的海洋鱼类。这种鱼只有中间的脊骨,所以特别适合宝宝食用。原料及做法原料:大米碎100克奶白菜叶50克龙利鱼20克芹菜丝少许姜丝少许做法:1、大米淘洗干净自然晾干,用研磨机打成米碎,白菜和鱼冲洗干净;2、米倒入电高压锅加水扣好锅盖,调到煮“粥”档;3、把鱼放在铺好芹菜、姜丝的盘子上,水烧开后上锅、盖好锅盖,见冒气后大火蒸5分钟即可出锅;4、白菜用开水焯熟;5、焯熟的白菜和蒸好的鱼分别入研磨碗,用研磨棒捣成泥状;6、白菜泥、鱼泥一起与米粥拌匀,也可用食色造型。姥姥小叮咛:1、芹菜和姜是用来给鱼去腥增香、增鲜的,丝切的细一点容易入味;2、掌握好蒸鱼的火候,鱼不多别超过5分钟,否则口感不好;3、做粥用的菜最好选择质感嫩的,奶白菜很好烂适合给宝宝做粥。7、【蔬菜五谷粥】外孙的饮食和睡眠都很规律,每天吃2-3次辅食和2-3次水果。白天睡两觉,早上10点或11点左右睡一觉;下午3点半左右再睡一觉,每次约一个半小时左右。每每睡觉前,老爷会把自己的MP4放在床上,让咕咚听着优美柔和的“红歌”进入甜甜的梦乡……孩子每天能有规律的生活是与合理善食有关的。咕咚现在很少喝细腻的米糊了,我开始用五谷加上蔬菜给他熬粥喝,当然,我会把粥处理到适合他的咀嚼能力和消化能力,而且注意粗细搭配,适当用量。我们家有喝粥的习惯。粥里的食材可根据自己的喜好随意增减,清晨用高压锅或电压力锅熬上一锅营养丰富的粥,既有了大人的早餐,也解决了宝宝的上午的辅食,可谓一举两得!“蔬菜五谷粥”里面的食材可随意变换,孩子能体会到各种不同的口味,还可以看到不同的色彩。用天然画笔造型,象花儿一样美丽的粥,哪个孩子不喜欢呢!健康小贴士:小宝宝吃五谷杂粮有很多的好处,“五谷杂粮”中含有很多的膳食纤维,它能清理体内废物,通肠化气,让体内的食物残渣尽快排出体外。宝宝在7个月时就可以考虑吃五谷杂粮了,但前提是必须煮烂、注意口感、适量添加,确保宝宝益于消化,营养均衡。原料及做法原料:胡萝卜1根地瓜1块芋头1块大米25克小米25克紫米20克红小豆15克绿豆15克清水1300毫升做法:1、地瓜、芋头、胡萝卜清洗干净,备好优质杂粮;2、将杂粮淘洗干净,萝卜、地瓜、芋头洗净去皮;3、高压锅里加水,再放入所有原料,烧开后转小火煮20分钟;4、煮熟后趁热先给宝宝舀出一顿辅食的用量;5、除芋头外,分别放入研磨碗用研磨棒捣碎、过滤;6、可用食色造型,让宝宝感受不同的口味。姥姥小叮咛1、所有食材是按四人份做的,可根据情况减少或增加;2、五谷蔬菜可随宝宝口味、身体情况和季节变换作调整;3、上午煮熟的粥也可先撇出适量米汤,放凉后密封入冰箱冷藏室,下午将其煮开配着菜泥一起吃;4、一锅粥全家喝,要比单给宝宝煮粥省事的多,而且粥的粘稠度、香度特别适合1岁以内的宝宝食用。8、【豌豆苹果米糊】外孙几乎每顿辅食都吃得很好,一看到我把米糊端上来,他就啊,啊地把嘴巴伸过来。如果我假装尝一尝,他会急得不得了。外孙胃口好,吃麻麻香。当然这与食材合理搭配,味道用心调制是有很大关系的。豌豆营养丰富,但豌豆本身略有点豆腥味,我用苹果的酸甜味中和了一下,效果非常好。“豌豆苹果米糊”,豌豆、蛋黄和米粉的完美搭配,从色彩上看非常清爽开胃,可为孩子提供全方位的营养成分。健康小贴士:豌豆营养非常丰富,富含多种矿物质维生素及微量元素。豌豆中富含的铜有利于增进孩子的造血机能,帮助骨骼和大脑发育。尤其是含有优质蛋白质,可提高机体的抗病能力和康复能力。原料及做法原料:米粉25克豌豆30粒左右小苹果一个做法:1、将苹果、豌豆洗净,备好米粉;2、苹果去皮去籽切两瓣,上锅蒸至快熟时再加豌豆一起蒸熟;3、蒸熟的豌豆放入研磨碗,用研磨棒捣碎;4、捣碎的豌豆与挖出的苹果肉分别用筛网过滤,使其更细腻;5、用温水冲好米粉,加豌豆泥和苹果泥拌匀,也可用食色造型。姥姥小叮咛:1、豌豆略有豆腥味,如加上一种宝宝爱吃的水果中和一下,可有效去除此味;2、食材分开处理,可有利于给辅食造型。9、【花菜鸡肉土豆泥】外孙8个月了,米粉、细粥、蛋黄和各种果蔬泥已经添加了一段时间,可以尝试美味鸡肉了。第一次吃鸡肉,我担心咕咚不适应,肉处理得很细腻,添加的量也不大,还特意搭配了他平时爱吃的西兰花和土豆,这样接受起来更容易。“花菜鸡肉土豆泥”的口感比我想像的要好的多———入口即化,有西兰花的清爽、土豆的甜糯滑润、还有鸡肉的香浓柔滑,非常适合小家伙的胃口。健康小贴士:鸡肉里含有铁、锌等大量的微量元素,维生素的含量也很丰富,很适合作为宝宝的辅食。中医认为鸡肉补中益气,对身体较弱、食欲不好的宝宝更为适宜。花菜鸡肉土豆泥的原料及做法原料:土豆50克西兰花30克鸡腿肉15克芹菜汁少许姜汁少许大米汤适量做法:1、土豆洗净去皮、西兰花洗净掰成小块,备好鸡肉;2、鸡肉剁成泥,倒入芹菜汁、姜汁抓匀;3、西兰花焯水、土豆切片,与鸡肉一起上锅蒸熟;4、蒸熟的西兰花、土豆、鸡肉分别放入研磨碗,用研磨棒捣成泥状。土豆泥用适量米汤调制成稍厚的糊,与西兰花泥、鸡肉泥拌匀,也可用食色造型。姥姥小叮咛:1、根据食材多少,掌握好蒸肉、菜的火候,否则会影响质感和口感———用大火加热至水沸腾后再把原料放入笼内,盖好锅盖等蒸汽升腾计算时间,———西兰花5分钟左右、鸡肉约7分钟左右、土豆片10分钟左右。2、鸡肉可一次多蒸点,剩下的用保鲜盒盛装,如当天吃完冷藏即可,反之就冷冻保存,用时取一份彻底加热。10、【婴儿小月饼】月饼属于高糖、高脂、高热量的食品,不适合婴幼儿食用,特别是一岁以内的小婴儿,肠胃功能还不成熟,更不能食用。现在市面上的月饼花样很多,可就是找不到小适合宝宝吃的月饼。既然吃月饼是一种美好的寄托,何不为咕咚做一种营养健康的小月饼呢。爱的力量就是这么强大,一鼓作气做了两种口味的“婴儿小月饼”:紫薯做皮,红枣苹果泥做馅。没有加一点糖,充分利用食物的自然甜度,口感绵软润滑,吃起来酸酸甜甜。土豆泥作皮,牛肉松做馅。没有加盐,很自然的味道。两种不同口味混合着吃,咕咚也不会吃腻。外孙虽不会言语,但他会跳舞的味蕾告诉我们——和亲人聚在一起吃月饼的时光分分秒秒都是那么的珍贵!健康小贴士:不要给宝宝吃成人月饼,高糖、高脂、高热量会影响宝宝一生的健康。过节时,自己给宝宝做点适合他们吃的小月饼,紫薯、土豆、红枣、苹果营养都非常丰富,没有任何添加剂,而且味道也很好。原料及做法原料:紫薯1小块土豆1小块红枣8个苹果半个婴儿专用牛肉松少许做法:1、将原料清洗干净,备牛肉松;2、将紫薯、土豆、红枣、苹果上锅蒸熟;3、红枣去皮去核,用小勺取出苹果泥与枣泥混合在一起;4、紫薯和土豆分别放在研磨碗里用研磨棒捣成泥状,紫薯包红枣苹果泥,土豆包牛肉松;5、取适量紫薯泥放到模子里,用手压成凹形;6、用小勺一点红枣苹果泥;7、上面盖上一点紫薯泥抹平,脱模即可。8、土豆肉松月饼做法同紫薯红枣苹果泥月饼。姥姥小叮咛:1、牛肉松也可换成肉泥;2、红枣要先煮至5成熟再蒸,这样枣泥的颜色好;3、做月饼用的模具一定要烫洗干净;11、【猪肉泥】8个月的外孙结束了纯素阶段,正式进入荤素搭配的新阶段!适量吃肉可预防宝宝贫血,也能有效解决蛋白质营养不良,促进生长发育。然而,肉吃多了很容易出现积食、发胖、营养失衡的现象。因此,合理给咕咚吃肉显得尤为重要。首先,肉与蔬菜巧搭配,不单独吃肉。其次,控制吃肉的时间、次数及用量。在外孙身体状况良好的情况下,开始隔几天吃一次,一次小半勺。逐渐适应后隔1-2天吃一次,一次不超过20克(差不多一个草莓的大小)。如果偶尔生病了,特别是发烧、便秘、咳嗽的时候,肉蛋都不吃,饮食以清淡为主,这样才能保证孩子的健康成长。外孙初次尝试肉食,我把肉处理成了泥状,这样更易于吞咽和消化吸收。“猪肉泥”可用来调制各种蔬菜米糊、米粥和菜泥等。健康小贴士:新鲜的猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物以及B族维生素C等,对防治宝宝营养性贫血有较好的作用。猪肉性味甘,有润肠胃、补肾气,解热毒的功效。作为肉类辅食给宝宝尝试,相对不容易引丐过敏。原料及做法原料:猪里脊肉210克芹菜汁20克鲜姜汁10克做法:1、将肉清洗干净、芹菜剁成细末挤出汁、姜擦屑挤出汁;2、里脊肉去筋膜切小块,倒入姜汁、芹菜汁抓匀静置20分钟使其入味去腥;3、锅里加水,开锅后倒入肉用筷子推散,撇去浮沫转小火煮熟;4、煮熟的肉控水,分两次倒入搅拌机打至泥状。姥姥小叮咛:1、搅肉时可加适量煮肉的汤,如太干不易搅成泥,肉泥的粗细程度根据宝宝的月龄、咀嚼和吞咽能力调整。2、一次可略多做一点,按一次食用量分装到冰格或用保鲜膜包起来入专用冷冻盒再放进冰箱冷冻室保荐,为确保肉泥新鲜最好不要超过10天,用时可取出彻底加热。12、【紫薯大米粥】孩子良好的食欲跟食物的色、香、味、形有着千丝万缕的联系。特别是食物的形状,对孩子们来说尤其敏感!比如同样是一种包着豆沙馅的面点,一个是普通的圆形豆沙包;而另一个则是小刺猬形状的豆沙包。毋庸置疑,孩子们一定对憨态可掬的小刺猬爱不释手。同样是一碗米粥,上面随意摆弄个可爱的卡通造型,孩子们定会格外感兴趣。因此,食物的“色与形”对孩子进食的欲望起着举足轻重的作用!外孙爱喝粥,所以,我每天起床的第一个任务:就是用电压力锅给咕咚变着花样熬粥喝。比如今天是大米、小米外加胡萝卜和山药;明天可换成大米、燕麦外加南瓜和芋头;后天就成了大米、紫米外加胡萝卜和地瓜;还可以大米加紫薯;小米加红枣;大米荞麦加栗子;大米小米加坚果粉等等……粥里的地瓜、南瓜、胡萝卜、红枣等可单独舀出来碾成泥状随意做一些让孩子眼前一亮的造型。多变的口感加上可爱的造型,也许就是我们家咕咚几乎天天喝粥可总也喝不够的原因吧。健康小贴士:紫薯营养很丰富,具有特殊的保健功能。紫薯中富含淀粉、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、锌、铁、钙、硒等。中医认为紫薯可治疗便秘、脾虚以及咽干等病症,宝宝常吃紫薯有益生长发育。原料及做法原料:优质大米碎100克紫薯1块清水约1100毫升做法:1、大米淘洗干净自然晾干,用研磨机打成米碎,紫薯洗净;2、米倒入电高压锅加水扣好锅盖,调到煮“粥”档;3、紫薯切片上蒸锅蒸熟;4、蒸熟的紫薯放入研究碗,用研磨棒捣成泥状。5、用做好紫薯泥,可随意在米粥上造型,也可直接搅到米粥里。姥姥小叮咛:1、不要把大米粉碎的太碎,太碎熬出来的粥就成米糊了,米粒基本断开就可以了;2、还可用胡萝卜、南瓜泥等做装饰。

b站看到的小丸子的做法快三上海

2017-02-06 - 将土豆煮熟,压成泥,放入黑胡椒,少许盐,然后加入面粉和一些温水,不停的揉。醒面30分钟,然后分成小小的丸子。放入沸水中煮熟,然后捞出。将黄油在平底锅中加热融化,热度适中不烫手,将牛奶放入,牛奶微沸时,倒入芝士粉,似奶油状,然后放入小丸子,盖上盖子焖。按照自己的口味调咸淡。捞出后放入盘中,牛奶和芝士粉继续煮一至两分钟后浇在小丸子上面。

爱心早餐之2018年7月早餐合集快三上海

2018-07-19 - 这个月一是因为放假二是因为参加下厨房第二届早餐马拉松活动所以坚持得最好在过去的这些天里一天没落努力去创造各种小美好不断记录小片段用心去感受生活给未来的生活留点小回忆今天的早餐:椰蓉手撕包、红提、荔枝、秋葵蒸蛋、桑葚果酱。今天的早餐:芋泥土司、芒果、费列罗巧克力、桑葚果酱、秋葵煎蛋、烤肠、芒果奶昔。今天的早餐:芋泥土司、芒果、鸡蛋饼、秋葵、蓝莓、桑葚果酱、红糖姜丝水。我发现将芒果卷在土司中间吃,特别好。大家可以试试。今天的早餐:全麦红糖红枣软欧、芒果、煎鸡蛋、毛豆、桑葚果酱、芒果奶昔。今天的早餐:煎饺子,西瓜汁。饺子是鸡蛋、虾、茴香馅儿的。第一次做,清香好吃。今天的早餐:鸡蛋生菜西红柿三明治,秋葵,桑葚果酱,杨梅水。今天的早餐:全麦红糖红枣软欧、红提、煎鸡蛋、桑葚果酱、杨梅水。今天的早餐:巧克力燕麦面包卷、巧克力慕斯蛋糕、樱桃、棉花糖热可可牛奶。今天的早餐是巧克力系列哈,享用完,美好的一天开始了。今天的早餐:巧克力4股辫子面包、巧克力慕斯蛋糕、红提、樱桃、咖啡。今天的早餐:巧克力小餐包、芒果、煎蛋、烤肠、桑葚果酱、芒果奶昔。今天的早餐:巧克力小餐包、芒果、芒果奶昔。今天的早餐:巧克力燕麦面包卷、煎蛋、桃、银耳大枣羹、桑葚果酱。今天的早餐:香芋派、鸡蛋饼、桃、费列罗巧克力、香芋奶。香芋派层次丰富,肉馅丰厚,一口咬下去好满足啊!今天的早餐:香芋饼、黄瓜卷、银耳大枣羹。今天的早餐:蔓越莓小花包、鸡蛋饼、红心火龙果、蓝莓、桑葚果酱、红心火龙果奶昔。今天的早餐:蔓越莓小花包、芒果玫瑰花慕斯、李子、费列罗巧克力、桑葚果酱、百香果蜂蜜饮。李子好大,快赶上桃了。今天的早餐:芝麻红糖发面饼、凉拌菜、鸭蛋、鸡蛋羹。今早群约饭的主题是记忆中的秒速飞艇。所以思量了一下,做了这些好吃的。都是妈妈曾做过的,一辈子吃不够的啊。今天的早餐:巧克力小餐包、芒果玫瑰花慕斯、煎蛋饼、蓝莓、咖啡。

7月就吃这馅的包子汁多馅鲜快三上海

2019-07-09 - 现在是豇豆大量上市的季节,价格便宜一公斤5元左右,这是我们这里现在最便宜的时候了。好多人把豇豆叫做豆角,其实,豆角的种类有很多种,比喻豇豆、四季豆、油豆角、扁豆等等,都是豆角大家族的一员。我们最常吃的酸豆角就是豇豆腌制的,干豆角一般也是豇豆晒干的,所以豇豆的吃法和做法有很多种,炒、煮、烧、腌制、晒干等等,也是种植最广泛的蔬菜之一。好多人也把四季豆叫做豆角,其实它们的区别很大的,首先就是在长相就不同,长短也不同,豇豆可以直接生着吃,而且四季豆就不行,豇豆炒不熟吃了不会中毒,而四季豆就不一样了,不能生吃,炒不熟吃完就易中毒。这是好多人误会的地方。豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。7月就吃这馅的包子,蒸一锅吃几天,消化不好没食欲的要多吃。豇豆在餐桌上最常见的吃法炒的最多,但是,好多人在夏天,也把它做成馅包饺子或者包子。我们把豆角类做馅一般都是先焯水后在做馅,特别是四季豆做馅一定要提前焯水,这是因为四季豆不易熟透,吃了不熟透四季豆特别易中毒,特别是包饺子,煮的时间短,最不易熟了,中毒几率实在是太高了。我在夏天也是把豆角包饺子和包饺子,不管是豇豆还是豆四季豆都提前焯水,这样安全不说,而且味道也好。今天我就做了《豇豆肉包子》,这个特别适合夏天吃。这几天高温啊,就用了臻米电蒸锅蒸的,这个电蒸锅特别的节省时间不说,不用的时候还可以折叠起来,特别的不占地方,关键是节省时间,比普通蒸锅快好多倍,特省电啊,这个夏天就用它蒸菜蒸包子了。高温天没食欲,就这样吃它,助消化又增加食欲。主料:面粉500克、五花肉300克、豇豆300克辅料:植物油适量,盐适量、姜10克、香葱2根、酵母5克做法:1、把面粉加酵母和水拌均,和成光滑的面团,盖上发酵2小时以上5、锅里加少许的油烧到7成热,下五花肉煸炒出香味出油捞起6、把炒好的五花肉末倒进豇豆丁里面,加香葱末、姜末、老干妈酱或者辣椒酱7、加生抽、少许盐拌均匀(不吃老干妈或者辣椒酱的可以直接加生抽就可以)8、把发酵好的面团再次多揉揉,加一把面粉在多揉排掉空气,搓成长条,分成小剂子压扁,再多揉揉擀成中间厚边边薄的面皮9、加豇豆肉馅10、从尾部开始捏,右边面皮推出个折与左边面皮捏紧,左边面皮推出个折,与右边面皮捏紧,来回折叠,直到把馅料全部包裹完,也可以包成自己喜欢的包子形状11、包好以后放入蒸锅里13、臻米电蒸锅水箱中加水,还能边蒸边加水,通电、定时15分钟;60分钟自由定时,免看管,10秒快速出蒸汽,比普通蒸锅快30倍,中途不要开锅盖。14、时间到后先不要着急揭盖,焖5-10分钟再打开小贴士1、蒸馍馍、花卷、包子用中筋或者高筋面粉都可以,二次发酵比只有一次发酵更暄腾2、想要成品内部组织细腻、暄软无大气孔,一发之后一定要放两把面粉揉进面团,充分排气3、豇豆一定要焯水,这样口感好,而且颜色也是绿色好看好吃。

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2007-12-16 - 周一,红色水果带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉。周二:蓝莓蓝色水果蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。原理:热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。周三:青苹果青色水果苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。减肥原理:苹果富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,经常被减肥者用作代餐食品。周四:猕猴桃绿色水果猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。减肥原理:热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。周五:红色番茄番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群,能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C需要。减肥原理:番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。周六:葡萄紫色水果葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和BV1、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,历来被视为“果中之珍”,名列世界四大水果之首。减肥原理:墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。周日:香蕉黄色水果香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然,一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。

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2007-12-05 - 彩虹是天空的彩带,美好而绚丽。这7种最美的颜色,也蕴含在各种水果和蔬菜之中,赋予人体各种能量:西红柿的鲜红、菠萝的鹅黄、菠菜的墨绿等,不仅好看,还被赋予了保护人体器官的重要职责。最新一期的美国《体线健康》杂志就撰文介绍了7色果蔬的健康益处。绿色果蔬护眼:猕猴桃、西兰花、生菜、芥蓝、菠菜、卷心菜、大白菜。绿色蔬菜中包含叶黄素和玉米黄素,这两种类胡萝卜素能够帮助保护视力,防止视力下降,有效防止失明。西兰花、卷心菜及其他十字花科蔬菜中含有异硫氰酸酯,能预防癌症。红色果蔬养肺:西红柿、西瓜、红葡萄、萝卜、草莓、红柿子椒等。葡萄及红酒中含有的白藜芦醇能够帮助治疗肺癌和哮喘,同时也能够降低心脏病的发病几率。黄色果蔬强化免疫系统:黄柿子椒、柚子、菠萝、柠檬。实验表明,柠檬中含有的柠檬苦素能够抵抗各类癌症,如皮肤癌、肺癌、乳腺癌、胃癌以及结肠癌。黄柿子椒中含有丰富的维生素C,可强化免疫系统。橙色果蔬壮骨:胡萝卜、杏、芒果、橙子、南瓜、哈密瓜。橙子等含胡萝卜素的果蔬能增强免疫力,保持肌肤和骨骼强健,还能够保护视力。柑橘类水果中含有的钾能够增强心脏功能,预防心脏病。

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2017-04-07 - 牛奶玉米油加砂糖打蛋器搅拌均匀,浓稠乳化砂糖融化加入过筛的低筋面粉,Z字手法搅拌均匀,没有颗粒加入蛋黄搅拌面糊光滑即可加几滴醋低速打发蛋白,分3次加入白砂糖,提起打蛋器头小尖尖即可混合蛋黄糊蛋白糊,倒入模具,轻震出气泡,放入预热好的烤箱150度50分钟出炉从高出摔下立刻倒扣晾凉脱膜即可

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2014-07-01 - 西红柿切块,海鲜菇用开水焯一下,蒜瓣几片放锅里煸香后下西红柿翻炒再放海鲜菇,炒入味后放盐即好凉拌水芹:新鲜水芹洗净放橄榄油,糖,盐调味

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2015-10-02 - 爱折腾…(●°u°●)」爱生活…(*^^)o*o(^^*)

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2018-02-22 - 意大利面煮熟,淋上意大利面番茄酱,摆在盒子右边,熟米饭摆在盒子左边。分别摆上炒好的牛肉,番茄,香肠,煎鳕鱼块,切块鸡蛋,撒上葱,黑芝麻,樱花粉,放上海苔碎,pk脆,挤沙拉酱。成品

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2016-12-23 - 蛋清蛋黄分开蛋黄中加入牛奶,油备用(防止蛋黄表面结皮)蛋清打发至这样就可以了。烤箱加热150度5分钟蛋黄中加入面粉融合分2次加入蛋白翻拌融合导入模具导入模具放入烤箱上下火150度烤35分钟左右。(不同烤箱时间和温度上有所差异)考好后拿出来震2下倒扣(下面架空)放至冷却拿出来

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2014-09-30 - 早餐:1杯茶不加糖中餐:没有吃的,喝水抵饿(>_<)晚餐:法式煎羊排

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2008-01-01 - 男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的7种维生素和矿物质对男人尤为重要。维生素A(VITAMINA)研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄人里为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。维生素B6(VITAMINB6)这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过5O毫克。维主素C(VITAMINC)维生素C增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风,有利于牙龈和牙齿,防止白内障发生,加速伤口愈合,缓解气喘,对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。维生素E(VITAMINE)研究表明维生素E可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E,幸好服用维生素E药片比较安全。纤维素(FIBER)高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三),还可以控制糖尿病人的糖指数,甚至能帮助你减肥。我们每日理想的摄人量是18~35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜。如花椰菜和胡萝卜等。镁(MAGNESIUM)研究表明,镁摄入量正常可以减少心脏病,降低血压。镁还可以增强生殖能力,它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。锌(ZINC)人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛,性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳痿,锌对加速人体伤口的愈合,抵抗疾病也有明显的功效。“美国营养标准推荐表”上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克,可是实际摄人量往往只有2/3。如果运动量大,缺锌更多,因为男人出汗的时候,比女人损失更多的锌。一块11O克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半,其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。

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2017-01-07 - 备齐材料将豆泥用微波炉加热1分钟后倒入salsa酱均匀混合铺平容器底部将番茄切小块后均匀铺在豆泥上将牛油果碾碎后加入guacamole鳄梨粉搅拌均匀将guacamole均匀铺在番茄碎上取少量酸奶油均匀铺在guacamole上撒适量芝士碎在酸奶油上就大功告成啦

Bún Bò Hu越南辣牛肉(猪肉)面快三上海

2017-03-03 - 取一个汤锅,把肉放入锅中,加水淹没过肉煮沸取出,用冷水清洗肉跟锅,然后将肉,肉汤材料中的物品加入锅中,最后加水基本是加满锅的状态煮沸,然后将热量降至中-高以保持低沸点。在煮肉的时候要不定时检查肉的情况,随时把煮好的肉取出,猪肉一般一个小时煮透,牛肉需要2-3小时。肉煮好后取出晾凉切片,开始煮米粉。煮好的米粉捞出放入碗中加入肉片,各种调香蔬菜。取锅倒油炒胭脂树种子,直到种子放出明亮的红色,然后把种子捞出。加入青葱和大蒜,炒至棕色。将所有这一切都添加到煮肉锅的汤汁中。(如果汤锅中水比较少再加入一些水)。作为最后添加在牛肉面上面的汤头。关于猪血(Huyet/Tiet)最简单的事情就是它因为已经煮熟,我们只是为了加热它。如果你使用原始类型,就像我们做的这个食谱,切成1“立方体,煮30-45分钟即可香蕉花准备一碗约2杯水,与1柠檬的果汁混合。薄薄地切香蕉花并且加入水混合物等大约30分钟。避免添加小叶(看起来像迷你香蕉),要在处理香蕉花的时候扔掉它们,因为它们发苦。把所有的材料准备好,放在碗中码好,最后浇上汤头。

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2016-12-30 - 私人快三上海仅供我使用!哈哈哈哈哈哈

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2017-12-22 - 1.小锅加入冷水,没过西米,开火用筷子一直搅拌,待西米变透后,倒入盘子中,过冷,待用~2.小锅加入冷水,没过小丸子,开火,轻轻搅拌,让小丸子一粒粒分开,煮熟后,小丸子过冷水,再与冷水一起放入冰柜急冻一下下。(会更Q弹)3.中锅加入6碗左右的冷水,加入冰糖,开火,让冰糖溶于水,甜度看个人而定,此时加入待用的西米(不要西米水),加入在冰柜里的小丸子(不要小丸子水)。4.翻滚几下,甜品可以上桌了。PS:可加入小许的广东式的汤丸or一点点水果。

A-B-C蔬果汁(Apple蘋果 + Beet紅菜頭 + 快三上海

2017-09-11 - 時下流行進飲A-B-C(Apple蘋果+Beet紅菜頭+Carrot胡蘿蔔)蔬果汁。若在早餐前喝一杯,下午再來一杯代替下午茶喝的紅茶和咖啡,養生之道也!其中的紅菜頭,營養價值非常豐富,补血抗衰最佳!主料洗净切成块备用,红菜头我都是提前切好放在冰箱冷冻保存的,用时直接拿出来。主料和姜及水一起放入榨汁机中榨成果汁状入杯并撒上几根芽菜完成1.鲜榨蔬果汁最好现榨现喝,营养价值损失最小。2.水也可换成奶,成奶昔。

B格提升之泡面篇快三上海

2015-01-18 - 把泡面面饼煮七分熟,鹌鹑蛋剥好,同时将白菜叶茎分离,切条并煮熟。将七分熟面饼用凉水冲洗两次,据说可以去掉防腐剂,还可以使面条更弹重新起锅烧开水,将西红柿放入,煮两分钟即可。再加入面饼和调料。依照自己喜好程度选择煮面条的时间,喜欢硬点就一分钟,软一点就两分钟。盛出。将面饼,西红柿,白菜茎,白菜叶,鹌鹑蛋,虾皮,海苔依次码在碗里。摆盘和滤镜是天使

7寸中空戚风蛋糕快三上海

2017-08-21 - 戚风蛋糕,用最简单的材料做出不简单的味道。这个方子采用后蛋法,面糊更加的细腻,口感更加好吃哦。此方适合学厨7寸中空模具。模具洗干净,用纸巾擦干备用。将蛋黄蛋清分离,蛋清放入无水无油的容器中,放入冰箱冷冻备用。将玉米油和牛奶倒入大碗中,用手动打蛋器搅拌均匀。筛入低筋面粉。用手动打蛋器无规则的搅拌均匀。将蛋黄放入面糊中,继续用手动打蛋器搅拌均匀,成细腻的蛋黄糊,放一边备用。蛋清中加入几滴白醋,分3次加入细砂糖,打发至硬性发泡。取三分之一蛋白放入蛋黄液中,用翻拌与切拌手法将两者混合均匀。再将面糊倒入剩余蛋白中拌匀。把面糊从高处倒入7寸中空模具中。轻震出大气泡。7、放入预热好150度烤箱中,烤40分钟。出炉后从高处摔一下迅速倒扣在酒瓶上,冷却后脱模即可。

7寸榴莲披萨快三上海

2016-05-09 - 面粉、水、酵母和成光滑面团。发酵至2倍大。面团排气,擀成薄饼,放入披萨盘中按用手指按服帖。用叉子扎孔,盖保鲜膜静置10分钟。把榴莲压成泥状。饼底放入榴莲泥。表面均匀的撒马苏里拉芝士碎,边缘刷一层蜂蜜水。提前预热烤箱。把披萨放入中层。烤箱温度180度15-20分钟,烤至表面金黄。成品图。

7天自制咸鸭蛋快三上海

2011-06-08 - 【原材料和调味料】:新鲜鸭蛋6枚、食盐、白酒。【鸭蛋的清洗】:1.鸭蛋放入水中,加入一点白酒,浸泡5分钟。2.用一块干净的刷子轻轻擦拭鸭蛋表面附着的污渍,用清水冲洗干净。3.用厨房纸巾擦干鸭蛋表面水分。4.再用吹风机进一步吹干表面。【鸭蛋的腌制过程】:1.碗里倒入足量的白酒。2.洗净的鸭蛋放在白酒中浸泡20分钟。3.碟子里面放入食盐。4.取一个泡好的鸭蛋,在食盐里滚动,使鸭蛋表面均匀的沾满食盐。5.裁一块保鲜膜,沾有食盐的鸭蛋放在保鲜膜上。6.用保鲜膜把鸭蛋包裹好。7.包裹好的鸭蛋放在一个干净无水无油的容器内,放太阳下暴晒一天。8.晚上把鸭蛋放在保鲜袋中,扎紧口袋,放阴凉干燥处腌制7天即可。7天后把鸭蛋放在锅中煮熟,就可以食用了,蛋白已经有咸味,蛋黄虽然没有流油,但吃起来口感沙沙的~吃的时候根据需要煮制,其余的继续放在阴凉干燥处腌制,20天左右出油效果会更好~小贴士:1.鸭蛋放在清水与白酒的混合液中浸泡一会,一是为了消毒,再一方面是浸泡的过程中,鸭蛋表面的污渍遇水稀释,有利于清洗。2.洗好的鸭蛋一定要擦干表面的水分,否则沾有生水,鸭蛋在腌制的过程易变质。3.洗干的鸭蛋放在白酒中浸泡,一是为了消毒,二是白酒可以加速鸭蛋内的蛋白质凝固,把蛋黄内的油挤出。4.在白酒中泡过的鸭蛋不要擦干,直接趁白酒的湿度在食盐里滚动,有利于鸭蛋表面沾有的食盐均匀,腌制的时候入味更均匀。5.鸭蛋裹好保鲜膜后,放在太阳下暴晒一天,可以加速鸭蛋内的蛋白质凝固,把蛋黄内的油挤出。6.晒过的鸭蛋装入保鲜袋,放阴凉干燥处腌制即可。7.我觉得7天左右咸度正合适,蛋黄吃起来沙沙的,口感也不错。如果喜欢流油,阴凉干燥处腌制20天左右即可。咸鸭蛋是以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的再制蛋,风味独特,是佐餐佳品,色、香、味均十分诱人。咸鸭蛋营养丰富,富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等,易被人体吸收,咸味适中,老少皆宜。蛋壳呈青色,外观圆润光滑,又叫青蛋。咸鸭蛋在腌制的过程中,部分蛋白质被分解为氨基酸,由于盐腌,使蛋内盐分增加,蛋内无机盐也随之略增。生蛋黄中的脂肪由于与蛋白质结合在一起,看不出含有油脂,腌制时间久了,蛋白质会变性,并与脂肪分离,脂肪聚集在一起就成了蛋黄油,蛋黄中带有红黄色卵黄素及胡萝卜素,溶于蛋黄油呈红黄色,增加咸蛋的感官性状,咸鸭蛋出油则是腌好的标志。此外,咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,因此是夏日补充钙、铁的好食物。

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2016-12-21 - 周日,是妹妹7岁的生日,哥哥妹妹最爱过生日了,并且一定要有生日PARTY,以前几次生日,我们在古巴,在墨西哥,在巴哈马游轮度过,所以每次学校还没有放假我们就走了,学校会广播哪个小朋友生日,她每次都听不到,所以今年说什么都不出去度假过生日,一定要听到学校广播,生日趴妈咪希望出去过,比如去电影院,或者做披萨蛋糕什么主题的,但是她希望在家里过,感觉在家里过如果有大人做家长的就好辛苦,因为要准备小朋友的东西,还要准备大人吃的。今年妹妹不想定做生日蛋糕,她喜欢用CUPCAKE来替代,我和爹地觉得太凑合但是还是尊重她!一切都是自己挑选的,虽然不是一个主题的,但是她喜欢就好!在我们的爬梯之前,我们的朋友组织了另外一个爬梯,她先去参加,回来的时候已经来了三个小朋友了。给小朋友准备了姜饼让他们装饰,还有串珠子的工具可以做手链项链,假日期间请魔术师什么的是比较难得小朋友边做边吃大家都经常做,所以做的很好看Pinata是小朋友的最爱,糖果是妹妹选的,只是质量太好了,我们找了半天棍子一人敲三遍都敲不开,后来只能粗暴的给它拽开,因为小朋友都等不及了大家捡糖捡的多开心啊唱生日歌,吹蜡烛一帮小朋友好可爱,邀请两个小男生同学都有活动没来,所以感觉是小姑娘的爬梯妹妹收货一堆最爱的礼物,好开心啊!拆一堆礼物也是开心的事情头天晚上参加妹妹同学的生日爬梯回来已经快10点了抓紧烤了一些点心给家长们做的吃的,小朋友结束之后,大朋友喝酒吃菜到很晚

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2016-08-21 - 先准备好工具和材料把蛋清分离蛋黄加糖,均匀搅拌加入油和牛奶,搅拌至浅黄色低粉过筛加入蛋黄,搅拌蛋黄糊好了!>3<蛋白加入几滴柠檬汁低速打发至有粗泡加入三分之一的糖打发至这样↑加入全部的糖,低速打发至干性,这样↑,蛋白0k了!把三分之一的蛋白加入蛋黄糊中,搅拌!至这样↑把蛋黄糊再倒入蛋白中搅拌,蛋糕糊做好了把蛋糕糊倒入烤盆中把烤盆放入烤箱中,180度8分

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2017-01-08 - 也许看起来很黑暗料理也许不是我自己亲手做的也许还有外食但依然源于对生活的热爱!
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